Uma das partes fundamentais na aula de Taekwondo é o alongamento, além de prevenir lesões e ampliar a flexibilidade, o alongamento ajuda a resolver alguns problemas posturais, sendo uma excelente atividade para crianças.
O alongamento deve ser realizado em todas as aulas, não somente no inicio das aulas, mas ao longo do treinamento, podendo ser alternado para alongamento visando a flexibilidade, com o corpo devidamente aquecido permanecendo por mais tempo nas posições de alongamento.
Para quem possui dores nas costas, o alongamento ajuda muito no alivio das dores, além de fortalecer todos os membros do corpo humano. Esta em busca de uma atividade que te condicione, fortalece a imunidade, disposição, vitalidade, venha conhecer o Taekwondo.
Gostou do texto? Fale conosco através do e-mail: lopes.vagner@gmail.com
Manual do Taekwondista 